قبل أن تقدم القهوة لطفلك.. خبيرة تكشف مخاطر الكافيين على الصغار
الخميس - 01 أكتوبر 2026 - الساعة 09:46 ص بتوقيت العاصمة عدن
عدن سيتي _متابعات
حذرت الدكتورة يكاتيرينا بانكوفسكايا من إعطاء القهوة للأطفال، موضحة أن الجهاز العصبي يواصل النمو حتى سن 12-14 عاما. لذلك يُنصح بمنع القهوة عن من هم دون سن 14 عاما، لأن الكافيين قد يسبب لهم فرط النشاط والأرق.
وأضافت أن المراهقين بين 14 و18 عاما يجب ألا يتجاوز استهلاكهم اليومي 100 ملغ من الكافيين. ولا يقتصر الأمر على القهوة، فالكافيين موجود أيضا في الشاي الأسود والأخضر والكولا والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
وأشارت إلى أن علبة مشروب طاقة قياسية سعة 250 مل تحتوي نحو 80 ملغ من الكافيين، ما يعني أن فنجان قهوة واحدا أو علبة واحدة قد يقتربان من الحد اليومي الموصى به للمراهقين. كما نصحت الحوامل بخفضه إلى أقل من 200 ملغ يوميا.
🟩 ARABIC