عادة بسيطة قد تحمي قلبك وتطيل عمرك
الثلاثاء - 01 سبتمبر 2026 - الساعة 09:48 ص بتوقيت العاصمة عدن
عدن سيتي _متابعات
كشفت مراجعة بحثية شملت أكثر من 450 ألف شخص أن صعود السلالم بانتظام ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما ارتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن يستخدمون المصعد أو السلم المتحرك.
وقالت الدكتورة صوفي بادوك إن صعود السلالم يتميز بسهولة دمجه في الحياة اليومية، سواء في المنزل أو العمل أو أثناء التنقل، مشيرة إلى أن حتى فترات النشاط القصيرة قد تعود بفوائد على صحة القلب.
ولم تحدد الدراسة عددا مثاليا من مرات صعود السلالم، كما اعتمدت البيانات على ما أبلغ به المشاركون عن أنفسهم، لذلك تؤكد النتائج وجود ارتباط ولا تثبت أن صعود السلالم هو السبب المباشر في انخفاض مخاطر الوفاة.
#صحة_القلب #السلالم #النشاط_البدني #دراسات