تحذير خطير: النوم تحت المكيف أو المروحة قد يسبب جلطات ليلية كيف تحمي نفسك؟
الثلاثاء - 22 يوليو 2025 - الساعة 09:45 ص بتوقيت العاصمة عدن
" عدن سيتي " متابعات
تحذير خطير: النوم تحت المكيف أو المروحة قد يسبب جلطات ليلية – كيف تحمي نفسك؟
في ظل درجات الحرارة المرتفعة التي تشهدها العديد من الدول، خاصة في فصل الصيف، يلجأ الملايين إلى تشغيل أجهزة التكييف والمراوح أثناء النوم بحثاً عن بعض الراحة والانتعاش. ورغم أن هذه الوسائل توفر شعوراً مؤقتاً بالبرودة، إلا أن الأطباء وخبراء الصحة يحذرون من مخاطر صحية جدّية، قد تصل في بعض الحالات إلى الإصابة بجلطات أثناء النوم.
ما خطورة النوم المباشر تحت المكيف أو المروحة؟
عندما ينام الإنسان لفترة طويلة في بيئة باردة ناتجة عن تشغيل المكيف أو المروحة بشكل مباشر ومكثف، يتعرض جسمه لانخفاض مفاجئ في درجة الحرارة. هذا التغير قد يؤدي إلى انقباض
في الأوعية الدموية، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية أو تصلب الشرايين. ومع استمرار هذا الانقباض طوال الليل، قد يحدث تباطؤ في تدفق الدم إلى الأطراف أو حتى إلى الدماغ، مما يزيد من احتمالية تكوّن الجلطات الدموية.
وتشير دراسات طبية إلى أن النوم تحت تيار هوائي مباشر، سواء من المروحة أو المكيف، يمكن أن يؤدي إلى تيبّس العضلات، آلام الرقبة والظهر، بالإضافة إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يهيّئ البيئة المثالية للفيروسات والبكتيريا للنمو، وبالتالي الإصابة بنزلات برد أو التهابات الجهاز التنفسي.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
بعض الفئات أكثر تأثراً بمخاطر النوم في بيئة شديدة البرودة أو تيارات الهواء المباشر، وهم:
كبار السن، خاصة من يعانون من
مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
الأشخاص المصابون بالسكري أو بأمراض مزمنة في الدورة الدموية.
المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين.
الأطفال الصغار بسبب ضعف مناعتهم وصعوبة تنظيم حرارة أجسامهم.
كيف تتفادى هذه المخاطر؟
ضبط درجة الحرارة المناسبة: يُنصح بأن تكون درجة حرارة المكيف في حدود 24 إلى 26 درجة مئوية أثناء النوم. تجنّب درجات الحرارة المنخفضة جداً، والتي تجهد الجسم وتتسبب في الانقباضات المفاجئة للأوعية الدموية.
عدم توجيه المكيف أو المروحة مباشرة إلى الجسم: بدلاً من توجيه الهواء إلى وجهك أو صدرك أثناء النوم، حاول توجيهه إلى السقف أو أحد الجدران، ليتم توزيع الهواء بشكل غير مباشر.
استخدام مؤقت (تايمر): من الأفضل استخدام خاصية الإيقاف التلقائي بعد ساعتين أو
ثلاث من النوم، حتى لا يستمر التعرض للهواء البارد طوال الليل.
ارتداء ملابس نوم مناسبة: حتى في الأجواء الحارة، يُفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة تغطي معظم أجزاء الجسم، لحمايته من تيارات الهواء الباردة.
شرب الماء قبل النوم: يساعد شرب الماء على تنشيط الدورة الدموية ومنع التجلطات.
استشارة الطبيب عند وجود أمراض مزمنة: إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الضغط أو مشاكل في الأعصاب أو العظام، يُفضل استشارة طبيبك قبل النوم تحت المكيف بشكل دائم.
الخلاصة
الراحة لا تعني المخاطرة. فالنوم تحت المكيف أو المروحة قد يبدو وسيلة سهلة للهروب من الحر، لكنه يحمل مخاطر صحية حقيقية قد لا تظهر إلا بعد فوات الأوان. لذلك، كن حذراً في استخدام هذه الأجهزة ليلاً، واتّبع النصائح الوقائية لتحظى بنوم
آمن وصحي.
لمحة نيوز