5 عادات صحية في مواجهة أمراض القلب.. الرياضة تتصدر

الأربعاء - 11 نوفمبر 2026 - الساعة 10:00 م بتوقيت العاصمة عدن

عدن سيتي-متابعات

كشفت دراسة حديثة أن تحسين نمط الحياة يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النشاط البدني والترفيه سجلا أقوى ارتباط بانخفاض هذه الاحتمالات، بنسبة بلغت 38% لكل زيادة بمقدار نقطة واحدة في المقياس المستخدم لتقييم العادات الصحية.
صحة التهاب صامت يغيّر شكل القلب.. علامة خفية قد تسبق النوبات والسكتات
فحصت الدراسة، التي شملت 495 مريضاً، خمسة مجالات رئيسية لنمط الحياة، هي: التدابير الوقائية والنشاط البدني والترفيه والتغذية الصحية وإدارة التوتر والعلاقات الشخصية والاجتماعية، بهدف تحديد الاختلافات بين المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وغير المصابين بها، بحسب ما نشره موقع News Medical.
5 مجالات لتقييم نمط الحياة
اعتمد الباحثون على استبيان معتمد مسبقاً لقياس نمط الحياة الصحي، تضمن 46 سؤالاً موزعة على خمسة مجالات رئيسية، تشمل التدابير الوقائية والنشاط البدني والترفيه والتغذية الصحية وإدارة التوتر والعلاقات الشخصية والاجتماعية.
وجرى تقييم الإجابات وفق مقياس من خمس نقاط، ثم تصنيف أنماط الحياة استناداً إلى مجموع الدرجات إلى ثلاثة مستويات: غير ملائم ومتوسط وملائم.
النشاط البدني يتصدر النتائج
الرياضة وصحة القلب
وسجلت المجالات الخمسة جميعها ارتباطات ذات دلالة إحصائية، لكن النشاط البدني والترفيه حققا أقوى ارتباط عددي؛ إذ ارتبطت زيادة نقطة واحدة في هذا المجال بانخفاض احتمالات الإصابة بنسبة 38%.
كما ارتبطت إدارة التوتر بانخفاض الاحتمالات بنسبة 22%، والتغذية الصحية بنسبة 18%، فيما سجل كل من التدابير الوقائية والعلاقات الشخصية والاجتماعية انخفاضاً بنسبة 12%.
كما تشير النتائج إلى أهمية تبني نمط حياة صحي متكامل في الحد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع بروز النشاط البدني والترفيه باعتبارهما المجالين الأكثر ارتباطاً بانخفاض هذه الاحتمالات وفق المقياس المستخدم في الدراسة.