5 فواكه قد تساعد على تعزيز صحة القلب

الجمعة - 09 أكتوبر 2026 - الساعة 09:20 ص بتوقيت العاصمة عدن

عدن سيتي _متابعات

🟩 العنب الأحمر يحتوي الأنثوسيانين، ومراجعة منهجية ربطت تناول الأنثوسيانين بانخفاض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26%؛ كما قد تقلل البوليفينولات الخطر الإجمالي حتى 46% مع الحاجة لأبحاث إضافية

🟩 التفاح يوفر أليافاً قابلة للذوبان وبكتين ومركبات فلافونويد المرتبطة بفوائد محتملة لصحة القلب والأوعية الدموية

🟩 الحمضيات غنية بالفلافونويد وفيها بوتاسيوم يساعد في موازنة الصوديوم؛ وتناولها قد يرتبط بانخفاض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، مع التوصية بتناول الثمار كاملة

🟩 الكرز يحتوي على الأنثوسيانين والفلافونويدات وقد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، مع الحاجة إلى مزيد من الأبحاث

🟩 ARABIC