دقيقة بدقيقة.. ماذا يحدث لجسمك بعد شرب القهوة؟

الخميس - 27 أغسطس 2026 - الساعة 11:03 ص بتوقيت العاصمة عدن

عدن سيتي _متابعات

يمكن أن يظهر أثر القهوة منذ الرشفة الأولى، حتى قبل وصول كثير من الكافيين إلى الدم، لأن مستقبلات التذوق ترسل إشارات تنشّط مناطق اليقظة والمكافأة في الدماغ. وبعد 10 دقائق يبدأ الكافيين في الظهور في مجرى الدم، وتبرز آثاره المنبهة خلال نحو 20 دقيقة بزيادة الانتباه والطاقة.

بين 30 دقيقة وساعة يبلغ الكافيين ذروته لدى معظم الناس، وقد يرتفع الأدرينالين وضغط الدم قليلا ويتحسن المزاج والتركيز. لكن بعض الأشخاص قد يشعرون بقلق أو خفقان أو رعشة، وقد يخف ذلك عند شرب القهوة مع الطعام. كما قد تزيد القهوة الحاجة إلى التبول، وتحفز إفراز حمض المعدة ونشاط الأمعاء، فتفيد بعض الناس وتسبب لآخرين حرقة أو ارتجاعا.

بعد عدة ساعات يبدأ المفعول في التراجع. فعمر النصف للكافيين نحو 6 ساعات، ومع انخفاضه قد يظهر "هبوط الطاقة" بتعب وتشوش وصداع أو سرعة انفعال.

🟩 ARABIC