6 تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد تضيف 14 عاما إلى عمرك
الأربعاء - 19 أغسطس 2026 - الساعة 11:17 ص بتوقيت العاصمة عدن
عدن سيتي _متابعات
6 عادات صحية قد ترتبط بإضافة نحو 14 عاماً إلى العمر المتوقع
قالت الدكتورة فيديريكا أماتي، رئيسة قسم التغذية في إمبريال كوليدج لندن وكبيرة خبراء التغذية في "زوي"، إن "طب نمط الحياة" يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وعلاجها إلى جانب الأدوية والجراحة.
وأوضحت أن الركائز الست الأساسية هي:
🟩التغذية الجيدة
🟩النشاط البدني
🟩النوم الجيد
🟩إدارة التوتر
🟩تجنب المواد الضارة
🟩الحفاظ على التواصل الاجتماعي
وأشارت إلى دراسة تابعت نحو 123 ألف شخص، ووجدت أن تبني عدة عوامل صحية ارتبط بعمر متوقع أطول بنحو 14 عاماً للنساء و12.2 عاماً للرجال، فيما قد يضيف تحسين النظام الغذائي وحده سنوات إضافية إلى العمر المتوقع.
#الصحة #التغذية #طول_العمر #نمط_الحياة