ثنائي العناية بالبشرة.. فيتامين C صباحاً والريتينول مساء

الثلاثاء - 08 سبتمبر 2026 - الساعة 10:34 م بتوقيت العاصمة عدن

عدن سيتي-متابعات

تزداد فعالية روتين العناية بالبشرة عندما تتكامل مكوّناته بدلاً من أن تتنافس على الدور نفسه. وفي هذا السياق، يشكّل الفيتامين C والريتينول ثنائياً لافتاً، إذ يعمل كل منهما بطريقة مختلفة لمواجهة علامات التقدم في السن، تفاوت لون البشرة والآثار التي تتركها العوامل البيئية عليها. لكن الاستفادة من هذا الثنائي لا ترتبط بكثرة استخدامه، بل بطريقة إدخاله إلى الروتين وتوقيت تطبيقه.
الفيتامين C حماية وإشراق
يتميّز الفيتامين C الموضعي بخصائصه المضادة للأكسدة، ولذلك يُستخدم لمساعدة البشرة على مواجهة الإجهاد التأكسدي المرتبط بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية. كما يشارك في تصنيع الكولاجين، ويمكن أن يساعد في تحسين مظهر البقع الداكنة وتفاوت لون البشرة.
وقد أظهرت مراجعة منهجية شملت سبع دراسات و139 مشاركاً أن استعمال الفيتامين C الموضعي أدى إلى تحسن في نعومة البشرة ومظهر التجاعيد، إلى جانب تأثير ملحوظ في تفتيح التصبغات، مع الإشارة إلى أن النتائج تحتاج إلى الاستمرارية حتى تصبح أكثر وضوحاً.
وتشير المراجعات العلمية إلى أن الريتينويدات الموضعية تتمتع بفاعلية مثبتة في معالجة مظاهر البشرة المتضررة ضوئياً، بما فيها الخطوط والتغيرات المرتبطة بالتعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية. لكن القوة نفسها التي تجعل الريتينول مكوّناً فعالاً قد تكون سبباً في ظهور الجفاف والاحمرار والتقشر عند البدء به، خصوصاً عند استخدام تركيز مرتفع أو إدخاله بوتيرة سريعة.
لماذا صباحاً ومساءً؟
الفكرة الأساسية ليست في أن استعمال الفيتامين C يجب أن يكون صباحاً، وأن تطبيق الريتينول يجب أن يكون مساءً، بل إن توزيع المكوّنين على فترتين مختلفتين يمكن أن يجعل الروتين أكثر سهولة على البشرة.
في الصباح، يمكن وضع سيروم الفيتامين C بعد تنظيف البشرة وقبل المرطب وواقي الشمس. أما في المساء، فيأتي دور الريتينول بعد تنظيف البشرة وتجفيفها، ثم يتبعه مرطب مناسب. ويساعد هذا الفصل على تقليل كمية المكونات النشطة التي تتعرض لها البشرة في اللحظة نفسها، ما قد يكون خياراً أكثر راحة، خصوصاً عند البدء باستعمال الريتينول.
استعمال الفيتامين سي صباحا - تعبيرية من آيستوك
وتوصي بعض الإرشادات العملية بالبدء بالريتينول مرة أو مرتين أسبوعياً، ثم زيادة استعماله تدريجياً وفق تحمّل البشرة، بدلاً من استخدامه يومياً منذ البداية.
نعم، لا توجد قاعدة علمية عامة تحذر من استعمال الفيتامين C والريتينول في الروتين نفسه. لكن إمكانية الجمع بينهما لا تعني أن تطبيقهما في الوقت نفسه هو الخيار الأفضل للجميع.
فالبشرة الحساسة أو التي تعاني من ضعف الحاجز الواقي قد تتفاعل مع كثرة المكونات النشطة بظهور الاحمرار أو الحرقان أو التقشر. وفي هذه الحالة يكون الفصل بينهما أكثر منطقية، خصوصاً أن الحصول على فوائد المكوّنين لا يتطلب وضعهما فوق بعضهما مباشرة.
التدرج هو كلمة السر
عند إضافة الريتينول إلى روتين يحتوي بالفعل على الفيتامين C، من الأفضل عدم تغيير كل المنتجات في الوقت نفسه. يمكن البدء بجرعة منخفضة من الريتينول مرة أو مرتين أسبوعياً، مع استخدام كمية صغيرة على بشرة جافة، ثم زيادة عدد مرات الاستخدام تدريجياً.
الريينول - تعبيرية من آيستوك
وفي حال ظهور جفاف أو تقشر، يمكن تقليل التكرار مؤقتاً والتركيز على الترطيب ودعم حاجز البشرة. كما يُنصح باختبار المنتج على مساحة صغيرة من الجلد قبل إدخاله إلى الروتين بصورة كاملة، خصوصاً للبشرة الحساسة.
ولا ينبغي تجاهل واقي الشمس في هذا الروتين؛ فهو الخطوة التي تحمي النتائج التي تسعى المكونات الأخرى إلى تحسينها. كما أن استخدام الريتينول يجعل الالتزام بالحماية من الشمس أكثر أهمية.
ليس كل ما هو أقوى أفضل
قد يبدو الجمع بين مكوّنين نشطين بتركيزات مرتفعة طريقاً أسرع إلى بشرة أكثر نعومة وإشراقاً، لكن العناية الفعالة لا تقاس بعدد المكونات أو قوة التركيز فقط. فتركيبة مستقرة ومناسبة لنوع البشرة، إلى جانب الاستخدام المنتظم والتدرج، قد تكون أكثر فاعلية من روتين مكثف يسبب التهيج ويؤدي إلى التوقف عن استخدامه.
العربية ستايل مكونات عناية بالبشرة فقدت بريقها... وفق أطباء الجلد
يقدم كل من الفيتامين C والريتينول مقاربتين مختلفتين للعناية بالبشرة: الأول يركز على الحماية المضادة للأكسدة ودعم الإشراقة والكولاجين، بينما يعمل الثاني على تجدد البشرة وتحسين مظهر علامات التقدم في السن. وعندما يتم توزيعهما بذكاء بين الصباح والمساء، مع الترطيب وواقي الشمس والتدرج في الاستخدام، يمكن أن يتحولا من مكوّنين قويين إلى ثنائي أكثر توازناً ضمن روتين طويل الأمد.