أخصائي علم النفس السريري يوضح كيفية التغلب على أي نوع من الإدمان
الأربعاء - 19 أغسطس 2026 - الساعة 11:21 ص بتوقيت العاصمة عدن
عدن سيتي _متابعات
قال الدكتور ميخائيل خورس، أخصائي علم النفس، إن جذر الإدمان يكمن في رد فعل مؤلم تجاه التغيير، موضحاً أن السلوك الإدماني لا يخفف التوتر فعلياً بل قد يتحول إلى مصدر له.
وقال:
"للإدمان عرض واحد فقط، علامة واحدة- عندما يعاني الشخص من نوع من المعاناة دون وجود سبب أو أثر لهذه المعاناة. مثلا، إذا فقد القدرة على أن يكون مدمنا على العمل، ويشعر بالاكتئاب بسبب عدم وجود عمل في الإجازة، لأنه مدمن على العمل. وإذا كان لدى شخص ما الأرز واللحوم وأطعمة أخرى، ولكنه يشعر بالاكتئاب بسبب نقص الحلويات أو الأطعمة الدهنية أو المالحة، فهو مدمن طعام.و يعتقد معظم المدمنين أن هذه هي طريقتهم لتخفيف التوتر. ولكن في الواقع، لو لم يكن لديهم هذا الإدمان، لكانت حياتهم أقل توترا. لأن السلوك الإدماني يحرمهم من فرصة عيش حياة متكاملة".
وأضاف:
"الخطوة الأولى للتعافي هي الاعتراف الصادق بالمشكلة. من المهم أن يعترف الشخص لنفسه- أنا مدمن.و إذا أدرك الشخص أنه مدمن على هاتفه أو طعامه أو أفلامه أو ممارسة الرياضة المفرطة أو عمله، وأن ذلك يؤذيه، فالخطوة التالية يجب أن تكون إيجاد الموارد اللازمة لمحاربة هذه المشكلة والبدء في محاربتها. لأن الموارد تستنزف عادة في تجارب سلبية، حيث يبدد المرء طاقته في كراهية الذات، فلا يتبقى لديه طاقة للحمية الغذائية والرياضة. وبمجرد أن يتوقف الشخص عن لوم نفسه ويبدأ بتقبل ذاته والعالم تدريجيا، يبدأ حينها في استعادة توازنه واتخاذ خطوات عملية".
#الإدمان #الصحة_النفسية #علم_النفس #التعافي