الصيام ومتلازمة القولون العصبي في رمضان… فوائد محتملة وتحذيرات ضرورية
السبت - 21 فبراير 2026 - الساعة 10:20 م بتوقيت العاصمة عدن
عدن سيتي-متابعات
خلال شهر رمضان، يتساءل كثير من المصابين بمتلازمة القولون المتهيج (IBS) عن تأثير الصيام على حالتهم الصحية، وما إذا كان الامتناع عن الطعام لساعات طويلة قد يسهم في تحسين الأعراض أم يؤدي إلى تفاقمها.
وتشير دراسات حديثة إلى أن الصيام قد يحمل فوائد محتملة لصحة الجهاز الهضمي، من بينها تقليل الالتهابات وتحسين توازن الميكروبيوم ا
لمعوي، غير أن الاستجابة تختلف من شخص لآخر، ما يجعل التقييم الفردي للحالة أمراً ضرورياً قبل اتخاذ قرار الصيام.
وتُعرف متلازمة القولون العصبي بأنها اضطراب شائع يؤثر في المعدة والأمعاء، وتشمل أعراضه تقلصات مؤلمة وآلاماً في البطن وانتفاخاً وغازات، إضافة إلى الإسهال أو الإمساك أو كليهما. وتلعب العوامل الغذائية والضغوط النفسية دوراً محورياً في تفاقم الأعراض.
وبحسب Mayo Clinic، فإن نسبة قليلة فقط من المرضى تعاني أعراضاً شديدة، بينما يتمكن كثيرون من السيطرة على حالتهم عبر اتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب التوتر، وفي بعض الحالات استخدام الأدوية بإشراف طبي. كما أن هذه المتلازمة لا تُحدث تغييرات في أنسجة الأمعاء، ولا تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
فوائد محتملة للصيام تشير الأبحاث إلى أن الصيام قد يساعد على:
• تقليل الالتهابات المعوية.
• تعزيز سلامة حاجز الأمعاء.
• تقليل الإجهاد التأكسدي.
• تحسين تنوع الميكروبيوم المعوي.
كما يسهم الصيام في تنشيط ما يُعرف بـ”مركب النزوح الحركي” (Migration Motor Complex)، وهي موجات كهربائية تنظف الأمعاء من البكتيريا الضارة وبقايا الطعام غير المهضوم، ما قد يدعم حركة الأمعاء ويخفف بعض أعراض القولون العصبي.
تحذيرات لمرضى القولون العصبي
رغم هذه الفوائد المحتملة، قد لا يكون الصيام مناسباً لجميع المرضى. فبعضهم قد يعاني من تفاقم الأعراض نتيجة الجوع الطويل أو الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، أو بسبب نقص الألياف والبروبيوتيك خلال فترة الصيام.
لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل الصيام، واتباع نظام غذائي متوازن خلال رمضان، مع الالتزام بعدد من الإرشادات، منها:
• تجنب الأطعمة المقلية والدسمة.
• تناول الألياف بكميات
معتدلة لتفادي الانتفاخ.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية.
• تناول الطعام ببطء.
• شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
• تجنب الإفراط في الطعام عند الإفطار.
وفي المحصلة، قد يمثل الصيام فرصة لتحسين الأعراض لدى بعض مرضى القولون العصبي، لكنه قد يشكل تحدياً لآخرين، ما يجعل التقييم الطبي الفردي والالتزام بالعادات الغذائية السليمة مفتاحاً لصيام صحي وآمن.