فوائد صحية عديدة لـ العدس
الأحد - 04 يناير 2026 - الساعة 12:32 م بتوقيت العاصمة عدن
عدن سيتي-متابعات
يحتوي العدس على بروتين وألياف ومعادن صحية عديدة تعمل على تعزيز صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول والضغط، وتنظيم سكر الدم.
يعتبر العدس مصدرًا ممتازًا للحديد وحمض الفوليك، وله دور في دعم الصحة الإنجابية للرجال، مع فوائد محتملة في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
يدعم العدس صحة القلب بسبب الألياف والبوتاسيوم اللذين فيه لأنهما يخفضان الكوليسترول والضغط الدموي، كما أن تلك الألياف تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
ويعتبر العدس مصدرًا للطاقة؛ حيث يوفر طاقة مستدامة بفضل الكربوهيدرات المعقدة، كما أنه غني بالحديد؛ لأنه يمنع فقر الدم والتعب، خاصة للنساء.