للحفاظ على صحتك .. أفضل 5 تطبيقات

الثلاثاء - 17 يونيو 2025 - الساعة 10:28 ص بتوقيت العاصمة عدن

"عدن سيتي "متابعات

إذا كنت تبحث عن أفضل تطبيق لياقة بدنية لتنزيله على هاتفك، هنالك خمسة تطبيقات مفيدة للعدائين، ورواد الصالات الرياضية وهواة الصحة العامة.

وهذه التطبيقات، تساعدك على تحسين تمارينك أو لياقتك البدنية.

مع العلم أن كل هذه التطبيقات ليست للياقة البدنية بطبيعتها، لكنها تعطي خيارات مفيدة للصحة ومثيرة للاهتمام.

تطبيق Google Fit

هذا التطبيق البسيط، يُمكّنك من القيام بأشياء مثل حساب خطواتك والسعرات الحرارية المحروقة، وتسجيل التمارين التي قمت بها، ومراقبة مؤشراتك الحيوية.

ويُفضل استخدامه مع جهاز تتبّع اللياقة البدنية، ولكنك لست بحاجة إليه ليعمل. ويتم تنفيذ العديد من تمارين "Google Fit" تلقائيًا، لذا سيتتبع التطبيق تمارين المشي أو الجري التي قمت بها بناءً على اهتزاز هاتفك فقط مع إمكانية تتبع التمرين يدويًا إن رغبت.

يذكر أن "Google Fit"، مصمم خصوصا للمستخدمين العاديين أكثر من رواد الصالات الرياضية، ولكنه مفيد في كلتا الحالتين.

تطبيق AllTrails

هذا التطبيق مفيد لمن يحبون الهواء الطلق بدلاً من صالات الألعاب الرياضية المملة في الأقبية وتدريبات الجري المتكررة على جهاز المشي.

ويمكّن هذا التطبيق من استخدام الخريطة، وتصفح المسارات القريبة منك حسب المسافة وشدتها والتمرين المطلوب مثل المشي والجري وغيرهما.

حتى أنه يُطلعك على حالة المسار بناءً على الطقس. كما يوفر التطبيق خيارات عديدة، ويعود ذلك بشكل رئيس إلى أن سجلاته مليئة بالمسارات التي يقترحها المستخدمون.

وكما لاحظت، فتطبيق "AllTrails" مفيد جدًا لتشجيعك على الخروج إلى الطبيعة، وإلهامك للركض أو المشي في مكانٍ جذاب.

تطبيق Strong

يعج متجر "Google Play" بتطبيقات الجري، ولكن هناك خياراتٌ أخرى لمحبي الصالات الرياضية.

وأحد هذه الخيارات هو تطبيق "Strong" الذي يُصنّف نفسه كنسخة رقمية من دفتر التمارين، حيث يمكنك تسجيل كل ما قمت به في الصالة الرياضية أو في المنزل.

بعد ذلك، يمكنك الاطلاع على لمحات عامة عن الإحصائيات والتحليلاتها مع مرور الوقت لمعرفة مدى تقدم أدائك.

كما يمكنك إنشاء تمارين جديدة إذا كنت ترغب في ذلك، أو اتباع تمرينٍ سبق لك إعداده.

تطبيق Map My Run

تطبيق مفيد جدًا للعدائين الذين يملّون من تكرار المسار نفسه؛ فالوظيفة الرئيسة له هي أنه يتيح لك رسم مسارات جري جديدة؛ حيث يمكنك وضع علامات على الخريطة لإنشاء مسار، وحساب المسافة، وتعديل وضعية الساقين، وما إلى ذلك.

إنه مفيد جدا للجري لمسافات طويلة وإنشاء مسارات جري جديدة. ومثل معظم تطبيقات الجري الجيدة، يُمكنك تقسيم رحلتك إلى أجزاء وقياس الوقت والارتفاع والإيقاع والمزيد في كل جزء.

تطبيق Runna

هو تطبيق ينشئ لك خططا للجري، فما عليك سوى إخباره بنوع السباق أو المسافة التي تستهدفها أو أي هدف لياقة آخر، مثل التعافي من إصابة أو تمارين بسيطة، وسيتولى الباقي.

ثم، كل يوم، سيضع لك Runna جدولًا بنوع التمارين التي تحتاجها. فربما يُجدول لك جريا سريعا قصيرا، أو جريا أطول وأبطأ، أو يوم راحة، وذلك حسب متطلبات جدولك. ومثل أي تطبيق جري جيد، يقيس أيضا تمارينك ويسجلها في مكان واحد. كما أنه يعمل مع بعض ماركات الساعات الذكية المزودة بتكامل مدمج.