الإدمان الإلكتروني
الثلاثاء - 27 مايو 2025 - الساعة 08:14 م بتوقيت العاصمة عدن
" عدن سيتي " متابعات
الإدمان الإلكتروني
يعد الإدمان الإلكتروني بكافة أشكاله كالإدمان على (الإنترنت، أو الألعاب الالكترونية، أو حتى على مواقع التواصل الاجتماعي)، نشاطا قهريا أو متكررا وله عواقب ضارة؛ فالمدمنون غالبا ما يسهرون الليل بطوله، ويطفئون المنبه مرارا ليعودوا إلى غفوتهم قبل أن يستيقظوا متأخرين، أو يتغيبوا عن المدرسة أو العمل، أو يتجاهلون علاقاتهم ومسؤولياتهم الأخرى..
الأعراض والأضرار الناتجة عن الإدمان الإلكتروني على المجتمع والفرد:
هناك أعراض وأضرار تنتج عن الإدمان الإلكتروني، تنتهي بالتأثير على الحياة اليومية لمن يعانون منها، وتتلخص في زيادة عدد الساعات أمام الإنترنت بحيث تتجاوز الفترات التي حددها الفرد لنفسه، والتوتر والقلق الشديدين في حال وجود أي عائق للاتصال بالإنترنت قد تصل إلى حد الاكتئاب، وكذا إهمال الواجبات الاجتماعية والأسرية والوظيفية، بالإضافة إلى الحديث المتكرر عن الإنترنت في الحياة اليومية، والرغبة الملحة لاستعمال الإنترنت على الرغم من وجود بعض المشكلات مثل فقدان العلاقات الاجتماعية والتأخر عن العمل، والنهوض من النوم بشكل مفاجئ رغبة بفتح البريد الإلكتروني أو رؤية قائمة المتصلين، إلى جانب تغير مفاجئ في المزاج وقلق شديد حول ما يجري على مواقع التواصل الاجتماعي مما يؤثر على التركيز، وأيضا الحاجة لاستخدام الهاتف أو الانترنت بشكل أكبر مما سبق للحصول على الشعور بالسعادة والراحة، وكذا الشعور بأعراض مشابهة لأعراض انسحاب المواد المخدرة مثل الآلام الجسدية والاكتئاب والشعور بعدم الراحة عند استخدام الإنترنت لوقت أقل من المعتاد.
كيفية علاج الإدمان الإلكتروني؟
عند البحث عن طريقة للخروج من أي إدمان، لا بد أن تضع نفسك في أيدي معالجين محترفين، وهناك علاجات لمساعدة المدمن في علاج الإدمان الإلكتروني، بالإضافة إلى ذلك، هناك سلسلة من الإرشادات التي يمكن أن تساعد المدمن للوصول إلى التعافي، ومنها:
وضع حدا زمنيا للاستخدام والجداول الزمنية.
البحث عن أنشطة بديلة ممتعة للشخص (فن، رياضة، موسيقى، قراءة، الخروج مع الأصدقاء).
تطوير عوامل الحماية الشخصية مثل المهارات الاجتماعية واستراتيجيات المواجهة في مواجهة الصعوبات واحترام الذات وما إلى ذلك..
معالجة القضايا الأساسية التي قد تكون مرتبطة بالإفراط في الاستخدام.
كما أن العلاج الدوائي يمكن أن يساعد في علاج مسببات الإدمان الإلكتروني.